Suojaa ihosi auringolta – näin aurinkovoide ehkäisee ihosyöpää
Aurinkovoiteet ehkäisevät tehokkaasti ihosyöpää – suojaa ihosi tänä kesänä
Ihosyöpien määrä kasvaa jatkuvasti. Erityisesti melanooman ilmaantuvuus on moninkertaistunut viime vuosikymmeninä. Tärkein ja käytännössä ainoa altistustekijä on ultraviolettisäteily (UV-säteily), johon voimme vaikuttaa itse.
Miksi aurinkosuoja on tärkeää
UV-säteily aiheuttaa ihossa DNA-vaurioita, jotka voivat vuosien saatossa johtaa ihosyöpään. UVA-säteily vanhentaa ihoa, lisää ryppyjä ja pigmenttimuutoksia. UVB puolestaan polttaa ihon ja vahingoittaa pintakerrosta. Molemmat säteilytyypit voivat aiheuttaa pysyviä muutoksia solutasolla.
Hyvä uutinen on, että aurinkosuojavoiteet vähentävät tehokkaasti UV-säteilyn haittoja, kunhan niitä käytetään oikein ja riittävästi. Kasvojen suojaaminen kannattaa kaikille, sillä se hidastaa ihon ikääntymistä ja ehkäisee näkyviä vaurioita.
Lapsen iho on erityisen altis vaurioille
UV-säteilyn aiheuttamat mutaatiot kumuloituvat iän myötä. Lapsuudessa saadut palovammat kasvattavat riskiä sairastua melanoomaan aikuisena. Siksi lasten iho on suojattava erityisen huolellisesti. Valistus tulisi aloittaa jo neuvolassa, mutta arjen valinnat tehdään kotona.
Tiesitkö tämän aurinkovoiteista
Aurinkovoiteen suojakerroin SPF kuvaa suojaa UVB-säteilyä vastaan, joka aiheuttaa ihon palamista. Mitä suurempi suojakerroin, sitä tehokkaampi suoja:
- SPF 10 suodattaa noin 90 % UVB-säteilystä
- SPF 30 suodattaa noin 97 %
- SPF 50 suodattaa noin 98 %
Vaikka ero SPF 30:n ja SPF 50:n välillä kuulostaa pieneltä, se voi olla merkittävä erityisesti herkkäihoisille tai pitkäaikaisessa altistuksessa.
Aurinkovoide suojaa vain, jos sitä käytetään riittävästi. Suojakerroin testataan 2 mg/cm² annostuksella, mutta käytännössä kuluttajat levittävät usein vain puolet tästä. Tämä vähentää suojaa huomattavasti. Esimerkiksi SPF 30 -voide voi todellisuudessa suojata kuin SPF 10, jos sitä ei levitetä kunnolla.
Muista myös UVA-suoja, joka suojaa ihoa ikääntymiseltä ja syvemmältä vaurioilta. Laajakirjoinen suoja tarkoittaa, että voide torjuu sekä UVA- että UVB-säteet.
Entä D-vitamiini
Vaikka UVB-säteet käynnistävät D-vitamiinin tuotannon ihossa, tutkimukset osoittavat, ettei aurinkovoiteiden käyttö alenna merkittävästi D-vitamiinitasoja. Syynä on usein se, että voidetta ei käytetä riittävästi estämään syntymistä. D-vitamiinilisät takaavat turvallisesti riittävän saannin.
Aurinkosuojan muistilista
Suojaa kasvot ja paljaat ihoalueet päivittäin kesällä
Valitse SPF 30–50 ja laajakirjoinen UVA- ja UVB-suoja
Muista lisätä voidetta päivän aikana, erityisesti uidessa tai hikoillessa
Suojaa lapset ja riskiryhmät huolellisesti
Vältä liiallista altistusta, erityisesti keskipäivän aikaan
Käytä lisäksi vaatteita, hattuja ja aurinkolaseja
Tutustu valikoimaamme ja löydä ihollesi paras suoja